恋愛心理学

婚活に疲れたら…心が折れる前に実践すべき婚活鬱対策・解消法7選

 

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「結婚したい」ただそれだけなのに・・・。婚活を頑張る人ほど、それによって苦しい思いをすることがあります。度重なるストレスを抱え、最後には心が折れてしまう人も。「なんで、こんなに頑張ってるのに…」と思うようになったらストレスレベルは黄色信号。すぐに対処しておかないと悪循環に陥ることも。そうならないためにも、上手にストレスを発散するための方法を知っておくことが大切です。もし、婚活にちょっと疲れたなと感じる人は参考にしてみて下さいね。

 

 

婚活に疲れた時にやるとよいこと

婚活の手段を変える

婚活が行き詰ったと感じる時。それはもしかして、あなた自身が新たな扉の前に立っている時なのかもしれません。今までのやり方から脱皮して、一回り大きくなった自分に合う場所を探す。
婚活パーティーなど大人数の婚活から結婚相談所などの一対一のスタイルに変える、一人きりで婚活していたなら、誰か相談者を見つけてみる・・・など。自分にしっくり来るスタイルが見つかれば、疲労感はかなり軽減されます。

期限を決めて小休止する

婚活にのめり込んでしまっている間、お休みしていたことはありませんか?映画鑑賞でも、食べ歩きでも、なんなら一日ベッドで過ごすなんて、自由な時間を持つことでもいいのです。
自分が行っていて一番気持ちいいと感じることをしてみて下さい。頑張った自分を、思い切り労わり、甘やかしてあげて下さい。ただ「今週だけは」「今月だけは」と期限を決めて置く必要があります。あくまでも小休止という位置付けにしないと、婚活がフェードアウトしてしまいますから。

健康診断を受ける

結婚生活に一番大切なのは、年収でも容姿ではありません。一番大切なもの、それはずばり「健康」です。婚活に疲れて、何もしたくない・・・。そんな時は気分転換に、健康診断をするのがオススメ。もし改善点が見つかれば早めに対処できますし、健康であれば自分に自信が持てます。健康的な自分は十分なアピールポイントになりますよ!

 

異性の友達と会う

女性どうしで集まると、どうしても話題が結婚や恋愛、出産の話ばかりになってしまいませんか?自分の気持ちが沈んでいるときに、さらに「婚活がうまくいかなくて・・・」などとお悩みを聞いていると、余計に気持ちが落ち込んでいってしまいます。また、順風満帆に結婚して子供もいる人の話を聞くのも、「私も早くなんとかしなきゃ・・・」と焦燥感に駆られてしまったり。そんなときは、異性の友人と会うのがオススメです。女性にはない視点でアドバイスをくれたりしますし、女性どうしで集まったときのように恋愛の話ばかりにならず、趣味や仕事などの新しい話が聞けたりするので、気分転換になりますよ!

 

婚活に疲れた時に辞めるとよいこと

他人に合わせること

心から楽しめないような習い事、行きたくない遊びのお誘いなどは、思い切ってキャンセルしましょう。髪型も服装も、男性が好むようなものばかり・・・というのも思い切ってやめにしましょう。「自分らしさ」を、もう一度取り戻して下さい。男性に合わせれば合わせるほど「自分ってなんだっけ」という気持ちが強くなります。また、もし付き合えたとしても「本当の自分が出せていない」と葛藤することに・・・そうならないためにも、ありのままの自分を出すことを心がけて下さい。自分らしさを取り戻す事が出来れば、自分に自信が戻り、また一歩踏み出す気力も湧いてくるものです。

 

一人きりで婚活すること

自分独自の方法で、ひっそり婚活を行っている・・・こういったスタイルの婚活は一旦中止。婚活の最大のストレスは孤独感、疎外感、そして自信を失くすこと。これらはすべて「一人きりで頑張るからこそ起こり得ること」だとも言えます。そんな時は、周囲を巻き込んでしまうのが得策。身近な人から遠い親戚縁者まで含めて、良い人を紹介してもらうのもアリです。「思いやりのある優しい子なんだよね」なんて、釣書じゃ絶対に分からない長所をアピールしてくれるかもしれません。

 

反省すること

今までの婚活を振り替えって、対策を考えることは大切です。しかし、気持ちが後ろ向きな時に反省会を開いてしまうと、どんどん自分の悪いところばかり見えてしまいます。そうすると自分に自信がなくなって悪循環に…婚活が上手くいっておらず、どうしたらいいのかも分からない時は自己反省会を開かない方が良い場合もあります。

 

婚活は焦らず、自分のペースで

心が病んでしまっているときは「良い出会いか、そうでないか」を見極めることは難しいです。ですからまず、自分の心を健やかに保つことが、婚活にとって最重要課題なのです。心が折れて、婚活を諦めてしまう前に、自分の心と体を丁寧にメンテナンスしましょう。どれだけ給料が高くて性格の良さそうな男性でも、やつれていてしんどそうだったら結婚したいと思いませんよね?逆もまた然りです。誰だって明るくて楽しい人と一緒の時間を過ごしたいもの。もし、自分が前向きな気持ちになれていないなら、前向きになれるまで婚活をやめるもの手です。

しばらく休んでいると、ふとしたきっかけで「もう一度婚活頑張ろう!」と思えるようになります。そう思えた時がチャンス!明るいオーラは、良い出会いを引き寄るものですよ!


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